25. týden

Pondělí klasika odpočinek, protahování a cesta na kole do práce.

V úterý na kole do práce a odpo jsem si dal takovou aerobní tabatu. V tomto teplém počasí to bylo dost výživné :-)

Středa na kole do práce. Snažil jsem se jet volně, protože odpoledne mě čekal Olympijský běh Vimperk na 5km. Byl to první běh od budějcké půlky, tak jsem čekal na stav kotníku. Naštěstí držel a běh jsem zvládl v tempu něco málo nad 5min/km.

Čtvrtek na kole do práce a jinak odpočinek.

V pátek jsem kolo vynechal, protože jsem potřeboval být brzo doma. Večer jsem si dal takové rychlé 30 minutové cvičení na celé tělo.

Sobota a opět další běh. Rodinná štafeta na Jindřichohradeckém půlmaratonu. Doufal jsem, že kotník bude stále držet. Štafetový kolík jsem přebíral na posledním místě. První 2km jsem ani nikoho neviděl. Pak jsem naštěstí začal konečně předbíhat a měl jsem motivaci. Jelikož jsem poslední měsíce vůbec neběhal, tak pro mě bylo peklo držet tempo pod 5min/km. Na obzoru jsem viděl z nebe padající proudy vody. To byla taky dobrá moticace. Nakonec se mi za těch 10,5km povedlo předběhnout 16 štafet, ale měl jsem toho dost. Stihl jsem to jen tak tak. Chvilku po doběhu začalo pršet :-)

V neděli jsem si dal jen hodně volných vyklusávacích 8,5km

Statistiky:

Kolo: 77km

Běh: 24km

Cvičení: 2,5 hod