23. týden

Tento týden jsem se věnoval hlavně cyklistice a cvičení. Běhání jsem teď uložil k ledu. Díky krásnému počasí jsem zvládl odjezdit celý týden do práce na kole. V neděli jsem si udělal 67km výlet do Netolic a zpět.

Po 19km na kole, poté už jen relax a protahování

Út  20,7km kolo, Tabata

St  19km kolo, 25 minut kliků a dřepů

Čt 19km kolo, 45 min aerobního cvičení

Pá 19km kolo, 1 hod cvičení na celé tělo

So Volno

Ne 67km na kole

Statistiky:

Jízda na kole: 165km

Cvičení: 2h45m + ranní 15m rozcvičky